Nie traktuj tego jako atak ale mam wrażenie ze jestes i******em trenowałes 3 lata pewien sport walki a nawet nie wiesz jak sie poprawnie nazywa czyli klamiesz lecz nie wiem w jakim celu;-),natomiast w rubryce dieta napisales "jest" czyli rownie dobrze mogles napisac"nie ma".
Płeć : mezczyzna Wiek :22 Waga :93 Wzrost :186 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata temu cwiczylem pol roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka pod sztange, poziom,skos w gore, hantle, gryf prosty Dieta :jest, w dziale odzywianie sprawdzona i ok [...]
wiele za mną diet. Ale do walki ciężko jest się podnieść. 3 lata temu stosowałam dietę kopenhaską jako wstęp do żmudnego procesu odchudzania - nie rzuciłam się po niej na żarcie, ale stopniowo zwiększyłam podaż kaloryczną i utrzymałam wagę. Potem skoczyło dzięki braku ćwiczeń i mega niezdrowemu odżywianiu. Teraz żeby wrócić na odpowiednie tory [...]
[...] dht to też specjalnie nie wierzę(a nóż coś pomoże :) ) prędzej szampony i emulsje. Możesz zacząć stosować to po jakimś czasie trochę odratujesz cebulek włosowych. Ja ponad 3 lata temu miałem mniej włosów niż teraz bo wtedy nic z włosami nie robiłem, nie ćwiczyłem, alko częsciej piłem i paliłem papierosy, a nawet głupich witamin nie brałem.
Mam 18 lat, 183cm wzrostu, ok. 38 cm w bicepsie, średnie otłuszczenie, tzn. widać jeszcze kostkę gdy napnę brzuch. Trenuję ponad 3 lata i wyciskam około setki na klatkę. Teraz robię siłę, a w grudniu chcę wystartować z cyklem. Teraz pytam: Który cykl dla mnie lepszy? :) Mogę mieć tą grecką decę w butelkach z niebieską naklejką. Czy o nią Ci [...]
Cwicze jakies pol roku, warze 55 - 57kg. Zalerzy mi na sile a glownie na klacie powniewaz chcialbym za jakies 2 - 3 lata jezdzic na zawody w wyciskaniu. Mozecie mi doradzic jak robic wszystkie cwiczenia oprucz klaty i brzuchow? Z gory dzieki. Jezeli pomylilem dzial to sorry.
Nie zdążyłeś jeszcze się porządnie rozgrzać a już za mete się łapiesz! Dopracuj trening, popróbuj suplementacji, wprowadż odpowiednią dietę - to powinno ci zająć jakieś 3 lata, i wtedy zacznij coś myśleć w kierunku mety! A czekać to sobie możesz w kolejce po chleb w osiedlowym sklepiku!
ty no ,ale chce wiedziec wiecej... tak naprawde chce byc wielki ale 3 lata mnie przerazaja!! czlowieku nie mam tyle czasu czekam na jakies madre odpowiedzi ,a nie pare bezsensownych slow ,ktore za bardzo nie pomagaja mi w moim polozeniu moi kumple brali mete z podbnym stazem do mnie i troche wiekszym i efektow ubocznych oprocz tluszczu na brzuchu [...]
"ty no ,ale chce wiedziec wiecej... tak naprawde chce byc wielki ale 3 lata mnie przerazaja!! czlowieku nie mam tyle czasu " Aha bo wakacje juz niedługo w sumie... Jak bedziesz brał bez mózgu i przemyślenia to wszystko CI zaszkodzi. Pozatym gadasz jak jakiś nakrecony małolat więc mojego zaufania nie wzbudzasz...geiner,dieta(chociaż [...]
[...] od ciebie Po drugie:obydwa avatary sa identyczne,a watpie w przypadek by ktos zrobil takiego samego. Po trzecie: NIe mam 2 kont,jak nie wierzysz to sprawdz w wyszukiwarce,alibudda posty zakladal juz 3 lata temu,ja znacznie pozniej.Poza tym sprawdz profile. Po czwarte:kopiarzu???jestes smieszny Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty
[...] wiekszego obrazka (teraz juz rozumiesz??chyba ze bozia rozumu nie dala). Widze ze masz syndrom doszukiwania sie spisku,nakryles mnie.Brawo!!!Jestes wielki.Zalozylem konto 3 lata temy i sie prawie nie odzywalem,i rok temu zalozylem 2 konto z TWOIM avatarem,ktory wykradlem ci z dysku.Ale teraz nie mam za wiele czasu bo szykuje sie do powtorzenia [...]
[...] W okresie dojrzewania masa rośnie sama, jeśli tylko w diecie nie brakuje białek. A jeśli twoja dieta "masowa" będzie polegać na przejadaniu się kurczakiem i załatwisz sobie otyłość w wieku lat 15, to będzie kłopot. Moja rada jest taka, żeby na razie zająć się ogólnorozwojówką, a za 2-3 lata ponownie pomyśleć o rozwoju masy.
delsterydo - z tego c owiem to kłopoty zaczął mieć juzokoło 3 lata przed zakończeniem wystepów - uprzedzano go o tym ze bedzie zle ale chcial za wszelka cene byc wielki i teraz ma co chcial :) ... współczuje mu bo to jeden z najlepszych i najfajniej zbudowanych prosów jakiego znam ale cóz :) a co do 200 mg deci - toć on pewnie tyle bral ja [...]
powiem wam szczerze że ten film mnie po prostu zwalił z nóg. Bo za 3 lata to oni będą pewnie tylko ściągać tą sztangę ze stojaków i odkładać na miejsce. Pewnie podobne cyrki będą z przysiadem i ciągiem. Zresztą w całym ipf-ie też nie lepiej. Jak popatrzyłem Jan wegiera 300 z hakiem w sprzęcie 215 RAW no gdzie tu logika, Mam nadzieję że przez tą [...]
Ten, mający 3 lata również nie jest aktualny, a w regulaminie działu widnieje punkt o zakazie odświeżania tematów starszych niż parę tygodni co nie podlega dyskusji. W tym dziale również zakazany jest handel, szukasz jakiegoś produktu - pisz w dziale do tego przeznaczonym - targowisku.
cwiczyc to ja juz cwicze z dobre 3 lata ale ze sporymi przerwami dopiero od kad zaczely sie wakacje zaczalem brac sie za siebie ostro systematycznie na duzych obrotach cel byl masa choc wakacje to nie pora na to bo warunki nie najlepsze ale uzyskalem 5kg przy dobrej diecie i podejsciu psychicznym..sprzet by wykonywac te cwiczenia to mam full..chce [...]
[...] Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-10-27 20:11:51 na marginesie 6. DIETA: -białko: raczej białkowa -węglowodany:Zminimalizowane prawie do 0 -tłuszcz: tyklko w Rybach zacznij od tego idz do dzialu odzywianie i uloz se diete zredukuj inabiesz miesa na suplach i przyjdz za 2 /3 lata 8-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-10-27 20:13:11
500 na ławce
